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Nutzung des Entspannungsangebotes

Alle Mitglieder können unser Entspannungsangebot ohne Aufpreis nutzen. Lassen Sie sich doch nach dem Training einfach ein bisschen den Rücken massieren und die Beine lockern. Das ist ein schöner Trainingsausklang und bringt zusätzliche Entspannung für Körper und Geist. Binnen kurzer Zeit können Sie sich ein wohltuendes Körpergefühl "bescheren". Dazu reichen 5-10 min aus.

Wir freuen uns, unseren Mitgliedern auf diese Weise ein gutes körperliches Gefühl mit nach Hause geben zu können.

Nutzung der Fahrradergometer

Alle Mitglieder können unsere Fahrradergometer ohne Aufpreis nutzen. Wie beim Zirkeltraining geht es im Gesundheitstreff auch beim Aus- dauertraining nicht um schweißtreibenden Leistungssport. Wir empfehlen das Herz-Kreis-lauf-System moderat zu beanspruchen, eben so, dass Sie sich gut dabei fühlen können.

Bei uns werden die Fahrradergometer meist zum 10-minütigen Aufwärmen vor dem

Zirkeltraining genutzt. Wer mag, kann natürlich auch länger "radeln". Ausdauertraining ist eine sinnvolle Aktivität zur Förderung intakter Herzfunktionen, elastischer Blutgefäße, eines gesunden Blutdrucks und einer guten Sauerstoffaufnahme.

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